正月病

新年假期結束之後，日本企業都紛紛的開工。而此時有許多人都會患上一種病，它叫做「正月病」。

這種病症好發於類似像新年這種連假過後，而症狀會是全身提不起勁、疲勞等。但其實「正月病」並不是一個有著正式學名的病症！它就像是「Blue Monday」、「中二病」等，是身體對於環境或是季節產生的一種變化反應。那為什麼會得到正月病呢？因為不論是人或是其他動物，在寒冷的季節時，都會放慢反應速度，並且在心情上會有一些悶悶不樂的狀況，而人在新年這段假期中，因為都在放鬆狂歡，所以隨即要轉換成上班、上課的狀態時，往往都會讓身體反應不及，進而導致身心靈都會受到影響。雖然「正月病」不是一種正式的疾病，但不可小覷它的影響力喔！因為只要再嚴重一些，很有可能會變成憂鬱症等較為嚴重的精神疾病！

那到底人們該如何去預防「正月病」呢？以下方法不妨參考一下！

1.避免熬夜或睡過頭

2.盡量在假期中多曬點太陽

3.儘早模擬上班後的情形

4.想像一件上班後會發生的有趣事情

5.不要一個人悶著，試著多找人聊聊天

以上方法提供給大家參考，也讓接下要準備過農曆年假的人們，可以有提早應對的方式喔！